Как правило с наступлением осенне-зимнего периода у многих снижается энергия, развивается хроническая сонливость. Все дело здесь в естественном замедлении метаболизма.
Чтобы оставаться в тонусе в это время года важны витамины D, E и A. Они есть в яйцах, печени, растительном масле и рыбе, Помимо этого специалисты рекомендуют и эфирные масла цитрусовых, в которых содержится витамин C – они способствуют улучшению настроения. Неплохо дополнить свой рацион и орехами – в них много магния, калия и селена.
