Мандарины остаются одним из главных символов новогоднего торжества. Они дарят праздничное настроение, и в декабре их закупают килограммами. Однако даже самые сладкие фрукты могут оказаться вредны, если злоупотребить их количеством, особенно это касается детей. О том, сколько цитрусовых можно съесть ребёнку без вреда для здоровья, рассказала врач-аллерголог Научно-исследовательского клинического института (НИКИ) детства Алена Бондаренко. Слова специалиста приводит пресс-служба Минздрава Московской области.
«Даже самый полезный продукт может оказаться вредным, если съедать его в чрезмерном количестве. Детям разрешено давать 2-3 мандаринки в зависимости от возраста. Например, малыша в три года можно угостить половинкой фрукта. Дети постарше, дошкольники могут съесть целый мандарин. Младшим школьникам можно дать два небольших мандарина», – отметила Бондаренко.
Врач не советует давать мандарины детям до года. С года можно угостить одной долькой фрукта. При этом, высыпания на коже после употребления большого количества мандаринов обычно не являются аллергией на цитрусовые, это лишь неспецифический псевдоаллергический процесс, который будет говорить о том, что ребёнок переел цитрусовых.
«Норма мандаринов для взрослого человека – до 5 некрупных штук в день. Желательно распределить их на целый день и съедать порционно в течение дня, а не за один раз. Необходимо учесть, что чем слаще фрукт, тем больше в нем сахара и выше его гликемический индекс, а значит, порция должна быть меньше», — пояснила Алена Бондаренко.
Аллерголог НИКИ детства рекомендует давать мандарины в качестве десерта детям-малоежкам, поскольку цитрусовые повышают аппетит, как и большинство фруктов. Однако по этой же причине их не рекомендуется есть перед ужином детям с избыточной массой тела.
